MANFAAT DARI BUAH NANAS

    Buah nanas banyak mengandung zat-zat dektrosa,leavulosa,manit sacharosa,asam organik,protein,bromelin,zat besi,lemak,enzym,kalsium,fosfor,potasium,chloor,magnesium,vitamin C,A,B,E,belerang.nanas jugan banya mengandung zat ragi (sejenis enzim),maks sari nanas merupakan anti pendarahan yang baik di dalam tubuh,jika sari nanas diminum tanpa dimasak.

  khasiat buah nanas: menghilangkan mulut kering,kelebihan lemak,disentri,melancarkan pencernaan,menyerap protein dalam tubuh,mengobati radang edema,penyumbatan pembuluh darah,baik untuk kecantikan kulit muka menambah dan menguatkan pertumbuhan fisik dan fisikologi,bila rutin meminum jus atau memakan buah nanas ini maka akan memulihkan kesegaran kulit,berkasiat untuk panas dalam,jerawat dan noda coklat pada muka.

MANFAAT KULIT BUAH MANGGIS

       Dari beberapa hasil penelitian, ditemukan bahwa buah manggis terutama kulit buahnya kaya dengan 40 dan lebih bahan Xanthones yg merupakan sejenis super antioksida. Selain itu, dalam buahnya terkandung juga cathechins, polikasanida, dan polyphenols sebagai bahan anti bakteri dan antikulat, Zat lainnya yg terdapat dalam buah manggis yaitu Vitamin C, BI, B2, niasin, zat besi, protein, kalsium, serat fiber, dan lainnya. sehingga dengan kandungan yg dimilikinya, buah ini layak digolongkan kedalam salah satu tanaman obat.

     manfat buah manggis lainnya yaitu dapat membantu menjaga kesehatan kulit, rambut, dan mata bila dikonsumsi secara rutin. Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan oleh pakar nutrisi amerika, Buah manggis dapat meningkatkan kesehatan mata, gigi, kulit, dan rambut. Buah manggis juga berperan penting dalam proses penyerapan serta metabolisme protein dan karbohidrat sehingga stamina tubuh tetap terjaga.

    Tapi dalam mengkonsumsi buah manggis terutama bagian kulitnya harus sesuai aturan. Perlu diketahui juga, dalam kulit manggis terkandung kadar resin, serat kasar, tanin, serta komponen lainnya yg tidak dpt dicerna dengan baik oleh tubuh pada kadar tinggi.

MANFAAT KUNYIT

     Kunyit sebagai salah satu bahan rempah, sudah digunakan sejak lama oleh masyarakat Indonesia untuk beberapa jenis masakan. Selain itu, penggunaan kunyit sebagai obat untuk menyembuhkan sejumlah penyakit juga sudah mulai digunakan sejak dulu,di bawah ini adalah berbagai manfaat kunyit uang antara lain:

1. Kunyit bersifat antiseptik ,dpt digunakan untuk menyembukan luka dengan cepat.
2. Konsumsi kunyit secara rutin dan teratur dapat menurunkan resiko kanker dan tumor pada tubuh.
3. Kandungan antioksidan dalam kunyit dapat menjaga kesehatan kulit anda, kunyit juga dapat membantu meremajakan sel-sel dalam tubuh
4. Melindungi tubuh dari serangan leukemia
5. Membantu menghilangkan racun serta bahan kimia negatif dalam tubuh.
6. Baik dikonsumsi bagi anda yg sedang menjalankan program diet, karena kunyit dapat membantu menurunkan berat tubuh
7. Membantu melancarkan asi pada ibu menyusui
8. Melancarkan haid
9. Mengobati maag pada lambung
10. Mengobati amandel, tifus, usus buntu, disentri, sakit keputihan, morbili
11. Dan lain-lain.

Selain dapat memberikan manfaat, ternyata kunyit juga bisa menimbulkan efek samping pada tubuh, antara lain :

• Menyebabkan gangguan pada lambung
• Bisa menimbulkan rangsangan pada rahim, sehingga wanita hamil dan ibu menyusui sebisa mungkin mengurangi konsumsi kunyit.
• Sejumlah zat/senyawa dalam kunyit sebagian sukar diserap oleh tubuh, sehingga manfaat dari kunyit ini tidak bisa dimaksimalkan oleh tubuh.
• Bagi anda yg sedang menjalankan kemoterapi, sebaiknya tidak mengkonsumsi kunyit karena bisa menurunkan efek kemoterapi

semoga postingan ini bermanfaat bagi yang membacanya.

MANFAAT JAHE

     Jahe adalah tumbuhan umbi-umbian yang biasa di gunakan untuk bumbu sayuran,untuk obat-obatan tradisional,dan lain lain.kali ini saya akan membahas kasiat dari jahe tersebut yang antra lain :meredakan panas dalam,menghilangkan perut kembung,panas dalam,membuang racun/kotoran dan menguatkan lambung atau perut,baik untuk asma,pilek,mencegah muntah dan sakit di masa haid.   sari jahe mentah dapat menambah sirkulasi/peredaran darah,untuk menghangatkan tubuh,nyeri pinggang,untuk menigkatkan energi,menguatkan otot,gangguan jantung,rematik,keringat dingin,dan sebagai peluruh kencing.

Ramuan untuk penderita impotensi dan sakit pinggangbahan: 100 gr kucai,50 gr jahe,250 cc susu sapi,2 sdm madu.cara membuat: kucai dan jahe dibersihkan dan di iris-iris kemudian di juice ambil airnya lalu campurkan dengan susu sapi dan madu.selanjutnya dimasak dengan api sedang hingga mendidih,angkat dan di minum selagi hangat sebelum makan.

semoga bermanfaat.

MANFAAT SELEDRI

      Tanaman ini merupakan jenis sayuran dataran tinggi yang banyak di tanam di sawah dan ladang,seledri ini mengandung protein,belerang,kalsium,fosfor,besi,vitamin a,c,dan b2,zat besi,manitol,nicotinic,acid,anositol.

       seledri sangat baik untuk menurunkan berat badan,penurun darah tinggi,mengatsi kulit berminyak,obat penyakit xerophtalmia,sebagai zat penenang,kolestrol tinggi,sangat baik untuk wanita hamil,meningkatkan metabolisme,menghilangkan lelah,menambah tenaga,tambah darah,dan memperkuat lambung,koroner,lever,anemia,mengobati nyeri syaraf (neuralgia),dan mencegah penyakit kanker.

      nah itulah manfaat dari seledri,semoga bermanfaat bagi yang membacanya.

MANFAAT OLAHRAGA BAGI KESEHATAN TUBUH

Olahraga adalah suatu bentuk aktivitas fisik yang terencana dan terstruktur yang melibatkan gerakan tubuh berulang-ulang dan ditujukan untuk meningkatkan kebugaran jasmani. 

dengan seiring perubahan zaman dan perkembangan teknologi yang semakin canggih banyak orang yang kurang menyadari bahwa olahraga sangat penting bagi kesehatan tubuh kita,bahkan dari sebagian dari orang-orang di luar sana malas untuk melakukan kegiatan olahraga karena alasan tertentu.

nah kali ini saya akan berbagi pengetahuan          tentang manfaat olahraga bagi kesehatan tubuh kita yang di antaranya adalah :

1.  menjadikan tubuh kita menjadi sehat dan kuat,nah untuk ini mungkin kalian sudah tau tentang             manfaat dari olahraga

2.  liran darah dan oksigen ke otak menjadi lancar,sehingga daya fikir dan konsentrasi kita akan                menjadi lebih baik
3.  sel sel dalam tubuh kita selalu baru,taukah anda bahwa dengan belorahraga secara teratur dapat          membunuh sel-sel yang sudah tua dan menggantinkannya dengan yang baru oleh tubuh kita.
4.  kualitas dan kuantitas darah dalam tubuh kita menjadi lebih baik karena jaringan tubuh lebih                membutuhkan banyak oksigen utuk metabolisme,dengan demikian akan merangsang sumsum              merah tulang untuk memproduksi sel darah merah dalam jumlah yang lebih besar

5.  menjadikan daya tahan kardiovaskuler kita menjadi lebih baik
6.  menghilangkan stres
7.  menjadikan daya tahan tubuh menjadi lebih kuat dan terhidar dari berbagai macam penyakit
8.  sangat baik bagi orang yang ingin menurunkan berat badan
9.  menjadikan tidur kita menjadi lebih nyenyak
10. menjdikan tubuh kita menjadi lebih bugar
11. menjadikan gairah seksual anda menjadi lebih bergairah

mungkin itu manfaat yang bisa saya paparkan dan masih lebih banyak lagi manfaat dari olahraga bagi tubuh,perlu anda ketahui bahwa selain berolahraga secara teratur untuk menjadikan tubuh kita menjadi lebih sehat,kita juga harus mengimbanginya dengan memakan makanan yang bergizi untuk menjaga keseimbangan tubuh kita.semoga tulisan ini bermanfaat bagi yang membacanya.

TEKNIK MEMEGANG BET PADA TENIS MEJA

1.    Grip (pegangan)

Grip atau pegangan merupakan faktor yang sangat penting dalam belajar tenis meja. Jika sejak semula cara memegang bet sudah salah, maka kesalahan yang terjadi biasanya akan sulit diperbaiki dan kemungkinan pemain tersebut akan mengalami kesulitan dalam menghadapi teknik-teknik permainan selanjutnya. ada tiga cara memegang bet dalam bermain bermain tenis meja yaitu:

a.    Shakehands grip

Shakehands artinya “berjabat tangan”. Kemudian pegangan shakehands grip adalah dengan grip ini seorang pemain dapat melakukan forehand stroke dan backhand stroke tanpa merubah grip (pegangan), pegangan ini paling baik untuk brmain baik jauh dari meja. Cara memegangnya adalah : (1) Bidang bet bersandar pada lekuk antara ibu jari dan jari telunjuk, (2) Kuku ibu jari tegak lurus dengan permukaan bet (3) Jari telunjuk berada dibawah permukaan bet (4) Untuk memperkuat pukulan forehand putar bagian atas bet kearah anda. (5) Untuk memperkuat pukulan backhand, putar bagian aras bet menjauh dari anda, seperti cara berjabat tangan.

                Gambar 6: Shakehands grip

b.     Penholder Grip

Penhold artinya “memegag pena”. Cara memegang bet ini adalah seperti memegang pena. Style ini lebih populer di Asia. Dengan grip ini hanya mempergunakan salah satu sisi dari bet. Kelebiahannya antara lain sangat baik untuk pukulan forehand, pukulan backhand yang cepat, mudah menggunakan pergelangan tangan pada setiap pukulan khususnya saat melakukan servis. Cara memegang bet dengan gaya penhold grip adalah : 1) Pegang bet mengarah kebawah dengan pegangan mengarah keatas ,pegang bet tepat dimana pegangan menyatu dengan bidang bet dengan menggunakan ibu jari dan jari telunjuk ( cara ini sama dengan cara memegang pena). 2) Tekukan tiga jari yang lainnya pada sisi bet yang lain, (penhold grip gaya Cina) atau meluruskannya mengarah kebagian bawah bet dengan jari yang dirapatkan, (penhold grip gaya Korea).                                     

               

 Gambar: Penhold Grip

c.     Seemiller Grip 

Seemiller Grip yang juga dikenak dengan American Grip. Kelebihannya antara lain memberiakan kesempatan pada pemain untuk melakuka blok yang baik. Adapun cara memegang bet adalah sebagai berikut: (1) Pegang bet dengan shakehands Grip. (2) Putar bagian atas bet dari 20 menjadi 90 derajat kea rah tubuh, (3) Lekukan jari telunjuk disepanjang sisi bet.

Gambar : Seemiller Grip

CARA MENGHILANGKAN JERAWAT SECARA ALAMI

jerawat memang suatu hal yang menakutkan bagi para remaja,karena dengan jerawat terutama di bagian wajah sangat mengganggu penampilan muda-mudi yng mengalaminya,bahkan dapat mengurangi rasa percaya diri pada saat bersama teman atau pun lawan jenis kita,nah kali ini saya akan berbagi tips untuk mencegah dan menghilangkan jerawat secara alami,tanpa basa basi langsung saja kita bahas satu persatu.

1. selalu menjaga kebersihan muka
    apabila kulit anda berminyak,maka sering-sering lah mencuci muka supaya kotoran yang                       menempel pada minyak di muka kita akan sedikit terbersihkan,atupun bisa juga membersihkan dengan sabun pembersih muka yang menurut anda cocok dengan jenis kulit anda.

2. dengan bawang putih

      bawang putih ini dikenal sebagai rempah yang berkhasiat yang salah satuya yaitu menghilangkan jerawat,caranya; iris kecil kecil bawang tersebut lalu tenpelkan pada bagian yang berjerawat bisa juga di parut lalu tempelkan pada muka yang berjerawat.

3. dengan mentimun

    jenis sayuran ini juga bisa di gunakan untuk menghilangkan jerawat,caranya parut mentimun lalu di buat masker selama kurang lebih 15 menit.

4. dengan jeruk nipis

    buah yang kaya vitamin c ini bisa juga digunakan untuk menghilangkan jerawat,caranya; ambil air dari      jeruk nipis tersebut lalu oleskan di sekitar wajah selama 15 menit,lalu cuci muka kita dengan air hangat.

5. denanga tomat

    caranya sangat mudah yaitu dengan cara kita memotong beberapa bagian,lalu tempelkan pada bagian yang berjerawat.

4. dengan putih telur

    caranya ambil putih telur,lalu di buat masker selama kurang lebih 15 menit lalu cuci muka kita dengan air hangat.

5.dengan belimbing sayur

   caranya parut belimbing ini lalu di beri garam secukupnya dan oleskan pada bagian muka yang berjerawat

6. dengan lidah buaya

    caranya oleskan bagian dalam lidah buaya ini pada wajah yang berjerawat,selanjutnya cuci muka kita dengan air hangat

7. mengkudu
     Buah mengkudu yang dihaluskan juga dapat dimanfaatkan sebagai masker pemulus wajah. Masker  mengkudu tidak hanya mengatasi jerawat saja tapi juga panu, kulit yang keriput dan kering pun bisa dilingakan dengan masker mengkudu ini dan otot muka pun juga bisa menjadi lebih relaks

dan yang perlu di ingat bahwa cara di atas tidak se halnya kita memakan cabai,begitu dimakan langsung terasa pedas nya,melainkan kita harus bersabar dan melakukannya secara rutin maka insya allah jerawat tersebut akan hilang dengan sendirinya.
apabila jerawat tersebut terus muncul alahkah baiknya kita mengkonsultasikannya dengan dokter kulit.

semoga tulisan ini bernmanfaat bagi yang membacanya.